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影响高考的六大心理问题

时间:2020-01-17 考试心理 我要投稿
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  身为高三生,有什么高考心理问题是会严重影响到你的高考发挥的呢?影响高考的六大心理问题是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。

  影响高考的六大心理问题

  家庭压力:父母的教育与期待

  相对而言,有些同学家里的压力特别大一点。例如有些同学家庭条件一般,父母却在这些年来对这些同学奉献很大,父母的期待很高。这些同学如果觉得两次摸拟考试,包括平时的学习完不成父母的期望,在即将到来的高考面前,压力会让他们更加不堪重负。

  人际敏感:缺乏社会支持系统

  缺乏社会支持也容易影响考试的表现。就是说在和其他人相处过程中,一些人会表现出不自在感和孤立感,包括自卑感、懊恼、孤独等状态,这种现象叫做人际敏感。在面临高考的同学中,可能会有这样一些人:他们平时与人接触较少,独来独往的。这些人在这一阶段也容易出现应对考试的不良心态。

  在考试之前,出现一点反常的心理焦灼状态是正常的。很多同学因为有好朋友,可以互相交流,发现大家身上或多或少都有类似的问题便感觉问题不大。但是如果你和别人交流较少的话,就会觉得自己有问题——因为看起来别人都是正常的。

  当然,这种“别人都好,只有我自己糟”的感觉可能只是一种错觉而已,而这种错觉多半是因为缺乏与人交流的结果。人们在公开场合交流的时候,常常是把自己最优秀的一面表达出来,如果与他人缺乏深入接触的的话,就容易产生这种错觉,感觉别人都很正常,每个人都神采飞扬。而如果有朋友的话就会有社会支持,就会知道大家可能都是如此——既然一些精神上的压力是常态,也就没有什么特别值得紧张的了。

  别人沟通比较少的、缺少朋友的同学,在平时学习中也许感觉不到什么不便,毕竟高中学习一般都是各自为战。但在考前压力较大的情况下,这些同学就要小心一下自己的心理状态了。

  时常焦虑:对考试的担心

  考试焦虑问题主要体现在对考试的担心。临近考试,一些同学会出现记忆力比较差、学习效率比较低的情况。上课的时候注意力难以集中,表现出白天困倦而晚上又失眠多梦。个别女生还会出现生理周期异常,等等。这些问题都是需要注意的。

  考前怯场:对考试的恐惧

  另一个问题是考前怯场,越到考试越对考试恐惧。有的同学虽然其实学习不错,但由于始终对考试怀有较高的期望,便容易产生恐惧心理。他们总会问自己:“这次考试我考不好怎么办?”最终导致无法安心学习。

  在这个时候,许多人出现一种想学学不进,不学不甘心的现象。本来想学习,拿起本书又不知从何学起;强迫自己学习的时候又安不下心来;不学吧,看到周围的同学在努力学习,又不甘心。这是很多同学考前焦虑和怯场的表现。那么碰到这种状况应该怎么处理呢?其实很简单,两种方式:

  第一种办法就是学不进也“硬学”。我们为什么学不进去?原因可能来自两个方面:第一,我们没有目标;第二,虽然我们有目标,但是没有计划。很多同学学习的时候没有计划,没有想过今天应该学些什么,在这种情况下有的时候就会不知道怎么学,不知道学多少。所谓硬学,就是列个计划,然后把计划付诸于行动。尤其到课程结束之后,所有时间都由自己安排的时候你更需要有一套完整的计划。有了计划,你就会清楚今天要做什么,然后是把每天需要做的事按照重要程度的顺序依次完成。当然如果计划改变了,或者计划提前完成了,剩余的时间也可以用背单词这样简单的任务来填充。通过背单词我们可以不浪费时间地找到效率,效率上来了之后,学什么也都不在话下了。

  第二种办法就是彻底不学了。你可以真的放松一下,做些你喜欢做的事情。真正的兴趣爱好可以让人在投入其间享受的时候把心灵彻底放松,休息之后你就可以精力满满地回来学习了。需要提醒的是放松的时候也需要全身心投入,否则的话就会玩的时候想着学,学的时候想着玩——这种状态更要不得。

  当然我们鼓励“硬学”,彻底放松我们只能偶尔为之。毕竟考前时间有限,一学不进去就放松,对学习时间的冲击还是挺大的,除非你的放松也能严格按着计划来执行。

  考场慌乱:出现克拉克现象

  许多考生一到考场上便心慌胸闷、手足出汗、注意涣散、心烦意乱,进考场内大脑一片空白,出考场之后什么都明白了——这就是考场慌乱现象。这个现象心理学上叫做“克拉克现象”。

  克拉克是澳大利亚著名的运动员,长跑健将,在1963年到1968年之间曾先后17次打破世界记录,但他在运动巅峰期参加过两次奥运会,一次都没能拿到冠军。其中的原因显然不是他的水平不够,而是赛场压力太大,导致比赛时大失水准。

  面对考场压力,我们需要把眼界放开。高考并非世界上最重要的一件事情,在未来的人生路上我们还会面对更多更大的压力,所以我们不要害怕压力,和奥运会决赛场上的运动员相比,考试的压力其实不值一提。

  考后自责:对成败的错误归因

  有的同学第一次摸拟,第二次摸拟考试没有考好——不仅是模拟考试之后,平时学习也一样——许多同学就开始觉得对不起老师的教诲,对不起同学的关心,对不起父母的爱,甚至觉得人生失败,自己活着都没什么意义了。其实,带有这种情绪的话,既影响平时的学习,也影响考后的恢复。

  在模拟考试期间,考得不好的如此,考得好的有的时候也高兴不起来。考好了他会想:“这次摸拟考好了,是不是别人没发挥好,我发挥超常才考得那么好呀?”没考好他又要问:“老师我怎么那么笨呀?”这些同学不论成绩怎么样都对自己不放心。其实考后的自责,很多时候其实是多余的。其实“自责”更重要的是对自己负责,而不是担心别人对你的看法。

  


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